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痩せたかったのでダイエットのために食べる量を減らす

私は夏に向けて痩せたかったので、食に関してのダイエットをしました。
それは間食をしないということ、夕食は6時までにとりそれ以降は何も食べない、2食をきちんととり1食は少なくする、そして食事をするときには必ず最初にサラダを食べるということをまとめてしていました。
夕食を6時までにとるという方法は、食べてからすぐ寝てしまうときちんと消化されず太りやすくなってしまうため、食べてから寝るまでの最低でも4時間をあけるために6時までには夕食をとることにしていました。
そして、朝と昼の2食はきちんと食べるようにしました。
朝食を取らないということは生活リズムも崩れ太りやすくなり、さらに朝から元気がでないため仕事などもはかどりません。
昼食は普通の量を食べ、そして夕食はご飯を少なくしたりなど量を減らしていました。
その際に朝、昼、晩必ずサラダを最初に食べるようにしていました。
サラダは食物繊維が豊富で、体内に入ると水分を吸収して膨張するためお腹がいっぱいになります。
そのためサラダをとることで、他の食事をとりすぎてしまう心配がありませんでした。
そしてこのダイエットは特に苦痛に感じることもなく、簡単に痩せることが出来ました。

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