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食べないダイエットで私がしている内容について

私がいつもダイエットをしようと決心した時にするのが「食べないダイエット」です。ただし全く食べない訳ではありません。
量を減らすんです。
でもちょっと減らすではなく極端に減らします。まず、朝食は食べません。
昼食もほとんど食べません。
もし食べるようだったら、クッキーやチョコなどを2個程度です。
またはヨーグルトにフルグラを混ぜたりして食べます。
そして夕飯はちゃんと食べます。
ちゃんとと言っても量はかなり少なめです。
例えばお肉なら50gくらいとか、お米はお茶碗に4分の1程度とかです。
そして野菜を中心に食べ、6時以降は何も食べません。
なぜ夜に食事をとるかというと、眠る時に空腹だと安眠できないからです。
ただし飲み物は何を飲んでも良い事にしています。
炭酸飲料やカップスープ(具なしのもの)などです。
炭酸や温かい飲み物は空腹を紛らわせてくれます。
最初の3日間は空腹で辛いですが、その後は胃が小さくなって慣れてくるので、そんなに大変ではありません。
4日で2kgくらいなら簡単に落ちます。
その後も緩やかに体重は落ちていきます。
目標体重に達したら、リバウンドしないように夜の食事を徐々に戻していきます。
食べ過ぎた翌日などは食べる量を減らしましょう。
私はこの方法で2ヶ月くらいで6kgくらい痩せました。

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